Nothing will work unless you do

 Kävi ilmi, että mun kuntosalin sopimuksen mukaan mun täytyy vielä pysytellä jokunen viikko siellä jäsenenä, joten otan siitä kaiken irti. Kävin tänään ennen töitä vetämässä nopean treenin.

- 10 min juoksumatolla

- 10 min kuntopyörällä

- Lähentäjät 3 x 12 / 35kg painoilla

- Loitontajat 3 x 12/ 35kg painoilla

- Prässi 3 x 12 / 50kg painoilla

- Kyljet 3 x 12 / 12kg kuulalla

- Selkä 3 x 12 / 5kg kiekko

- Istumaannousut 3 x 15 vatsalihaspenkillä

- 10 min juoksumatolla

Miksen mä ikinä usko ennen salille lähtöä, että treenaamisesta tulee oikeesti niiiiin paljon parempi fiilis? Tekis ihan liian usein aamusin mieli jäädä vaan märehtimään omaan sänkyynsä, vaikka aina sitten lopulta salilta lähtiessä sitä ihmettelee, että mikä siinä taas oli mukamas niin vaikeeta.

Kurkkua ja valkosipulidippiä

Pinaattilettuja, salaattia, munakasta ja paistettua perunaa, kesäkurpitsaa kastikkeella ja raejuustoa

  Tosta kesäkurpitsapastasta innostuneena testasin yks päivä, miten onnistuu riisin korvaaminen kukkakaalilla. Kohtalaisen hyvinhän se meni, ja tältä mun kasvisrisotto näytti:

Kukkakaalia, herneitä, papuja, sipulikuutioita, herkkusieniä. Kokonainen herkkusieni täytetty raejuustolla

Blogin oikeesta ylänurkasta löytyy nyt hetkisen aikaa tollanen pieni kysely, koska ois mielenkiintosta tietää, mitä kukin tältä blogilta odottaa. Mikäli mikään noista vaihtoehdoista ei iske, sana on vapaa ja esimerkiksi tähän postaukseen kommentoini sallittua ton(kin) asian saralta :)

Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille!