Avautumisraita

Osa teistä on ehkä huomannutkin, että mun blogi on ollut jonkin aikaa piilotettuna. En oikeen tiennyt mitä tehdä tän suhteen ja ahdisti koko homma, mutta nyt ajattelin että ois korkea aika palata sorvin ääreen. Paljon on tapahtunut ton viimesimmän postauksen jälkeen ja mun elämä on heittänyt useempaan otteeseen aikamoista kuperkeikkaa. 

Jumituin nyt lukemaan uudelleen tota lausetta. Miettimään sitä, miten älyttömän kaunisteltu se on. Mun elämässä on ollut viime kuukausina paljon raskaita kokemuksia ja mielenterveys on todellakin ollut koetuksella. Jos nyt mistään mielenterveydestä voi edes enää puhua.

Oon ollut kaiken lisäksi aika yksinäinen ja se on ollut mulle vaikeaa. Tää kaikki ahdistus on näkynyt mun ruokailuissa. Ennen söin suruuni ja pahaan olooni. Oikeastaan söin myös iloon ja tylsyyteen ja väsymykseen ja ihan kaikkeen. Nykyään taas ei se ruoka oikein maistu. Jollain tavalla tuntuu, että mulla on jonkinlainen kontrolli jostakin, kun päätän tasan tarkkaan mitä mun kroppaani menee.

Tänään aamulla painoin 55.7kg. Enimmillään kun painoin sen 75kg, niin se tekee sen noin 20kg erotuksen. Siitä mä saan iloa ja siitä mä nautin.

Kaikki eivät ole olleet yhtä ilosia tästä ja esimerkiksi terveydenhoitaja on pyrkinyt mun syömiseeni puuttumaan. Kuitenkin me tultiin yhteisymmärrykseen siitä, että mitään syömishäiriötä mulla ei ole ja mä jaksan ihan hyvin vaikka söisinkin vähän vähemmän.

Urheilua mä en ole kyllä jaksanut harrastaa oikeastaan yhtään. Mulla on ollut elokuusta saakka salikortti ja oon sitä kerran käyttänyt. Ei vaan yksinkertasesti huvita treenata. 

Otin tänään pitkästä aikaa mittoja itsestäni. Pistän ne nyt tänne ja sulkeisiin laitan mittoja, jotka oon kirjottanut aiemmin tänne blogiin 69.9kg painossa. 

Reisi: 53cm (62cm)
Pohje: 36cm (41cm)
Peppu: 93cm (104cm)
Maha: 78cm (92cm)
Vyötärö: 66cm (75cm)
Rinnan alta: 73cm (78cm)
Rinnan päältä: 85cm (93cm)

Mä en enää oikeen tiedä mitä mä tavottelen. Mun pituudella alipainon raja on 52.2kg, joten kovinkaan montaa kiloa ei enää voi pudottaa normaalipainon rajoissa. En tiedä. Halusin kuitenkin tulla pitkästä aikaa kertomaan kuulumisiani, joten tässä nyt tämä. Kivaa viikonloppua kaikille!

GFG - neljäs päivä

 Rikoin tänään sitä sääntöä, ettei vaa'alla sais käydä kuin kerran viikossa. Ja onneks rikoin, sain meinaan aika kohtalaisesti lisämotivaatiota.

 Nesteitähän nämä kai vaan on, mutta silti. -2.9kg kolmessa päivässä tuntuu aika kivalta.

Tänään uskalsin jo ottaa kuvia mun kropastani, koska turvotus on vähän laskenut. Yritin epätoivosesti ottaa kuvaa selkäpuoleltakin kännykällä, mutta eihän siitä mitään tullut.

En oo vielä syönyt mitään kiellettyä näiden neljän päivän aikana. Poikaystävä teki äsken tossa vieressä pizzaa, enkä siltikään ratkennut edes maistamaan, vaan söin sen sijaan maitorahkaa ja mustikoita. Hyvä mä.

Monday

Mistä näitä lukijoita oikein tulee, vaikka mä oon ollut viime aikoina näin laiska kirjottelemaan? Ihan mahtavaa joka tapauksessa! Ja motivoivaa; helpompi ottaa itseään niskasta kiinni ja päivitellä useammin kuulumisia, kun tietää että joku oikeasti lukee näitä.

Mulla on vähän kestänyt niiden kroppakuvien kanssa, kun mun piti ne luonnonvalossa ottaa, enkä mä tietenkään ole ollut sellasiin aikoihin hereillä. Muita, jotka nukkuu pitkälle iltapäivään ja joutuu pistämään herätyksen jos täytyy olla ylhäällä vaikka klo 15:00? Välillä tuntuu, että päivät menee ihan hukkaan, mutta toisaalta inhoan olla hereillä aikaisin.

Ainoa valosalla otettu kuva, joka mulla on teille tarjota, on tämä:

Funlight-mehujäätä! Ihan elintärkee kuva.

No mutta oikeesti, toi on tosi simppeli (ja kaloriton) syötävä silloin, kun jotain tarttis saada, muttei ole sen kummemmin nälkä. Mun mielestä vähemmän masentavaa tässä muodossa, kuin ihan pelkkänä mehuna.

Ja tässä viimeinkin aika olematon yölampun valossa otettu kuva nykytilanteesta:

Aikalailla samalta näyttää edelleen kuin aiemminkin.

Haluan tähän väliin kommentoida yhtä saamaani kommenttia ihan täällä julkisesti.

 "Oon seurannut sun blogia jo pitkään, mutta en vissiin riittävän aktiivisesti kun on jäänyt pari asiaa huomaamatta. Oon aina ajatellut että oletpa sä ihanan kauniissa, timmissä ja hyvässä kunnossa (ulkonäön perusteella). Nyt kun aloin paremmin seurailemaan jotenkin ihan järkytyin siitä että haluat laihtua. Ja profiilitekstissä lukee että olet "ennen lievästi ylipainonen". Kaikissa blogin kuvissa näytät mielestäni kaikkea muuta kuin lähelläkään ylipainoa huitelevalta ihmiseltä! Jos olisin sinä en todellakaan laihduttaisi enää! Näytät oikeastaan siltä että sinulla on suhteellisen pieni rasvaprosentti ja paino tulee pitkälti lihaksista!"

Noh. Mulla ei oikeasti ensinnäkään oo oikeastaan minkäänlaisia lihaksia. Ainoa mitä jaksan tehdä vähänkään isommilla painoilla, on jalkaprässi. En jaksa punnertaa enkä oo koskaan jaksanut vetää yhtäkään leukaa. Vatsalihakset on ihan kohtalaiset, muttei mitenkään näkyvät tai tuntuvat. Tosi vaikea selittää näin. Ehkä se kertoo jotain, että mun poikaystäväkin vähän naureskeli kun luki ton kommentin. Ei siis mitenkään pahalla kirjottajaa kohtaan missään nimessä, vaan ihan vaan siksi, että mä oon aikalailla timmin vastakohta.

Toisekseen, mä tosiaankin olin ainakin BMI:n mukaan lievästi ylipainoinen. Mun normaalipainon yläraja on muistaakseni noin 69kg ja enimmilläni painoin sen 74kg. Eihän se montaa kiloa ole, mutta tarpeeksi ylittämään sen rajan. En oo pitänyt itseäni missään vaiheessa mitenkään erityisen isona tai lihavana. Toi "ennen lievästi ylipainoinen" kuvasti vaan mun mielestä hyvin mun lähtötilannettani.

En oikein saanut otettua tarpeeksi hyvää kuvaa, kun toisella kädellä piti pitää kännykkää, mutta kuitenkin, ei se ihan timmein masu:

Nojuu, hyvää alkuviikkoa kaikille!

Ennen & jälkeen

Löysin mun koneelta jotain 1,5v vanhoja motivaatiokuvia itestäni. En ees muistanut / tajunnut, että en ollu ihan siroin mahdollinen sillonkaan. Mitäköhän mä edes painan noissa? Toi tais olla sitä aikaa, kun vaa'alla ei pahemmin halunnu käydä.

Oikeen kirpasee julkasta näitä, vaikkei mun kroppa enää tolta näytäkään. Noi oikealla olevat kuvat on tänään otettuja.

Voin muuten onnellisena ilmoittaa, että oon tainnut alkaa pikkuhiljaa löytämään sen mystisen liikunnan ilon. Mulla oli tänään oikeesti sairaan hyvä fiilis salilla. Vedin ihan täysillä ja hikoilin ku pieni sika. Ihanaa!

Hikoilu tosin saattaa johtua näistä treeniboosteistakin.. Yhdessä kapselissa on kofeiinia kolmen kahvikupillisen edestä, ja lisäks näiden pitäis jotenkin maagisesti polttaa rasvaa, vähentää ruokahalua ja lisätä suorituskykyä. Kyllä nää piristää (surprise..) ja sen johdosta jaksan treenata kovempaa, mutta en mä noista rasvanpoltoista ja ruokahaluista osaa sanoa mitään sen ihmeempää.

Sain nää mun kaverilta, mutta taidan ostaa ite lisää kunhan nää loppuu.

(Fitnesstukusta saa näköjään nyt kaks purkkia yhden hinnalla (26.90e), ja sieltä löytyy myös tarkempaa infoa jos jotakuta kiinnostaa, klik!).

 

Tekis mieli mennä vielä johonkin jumppaan, mutta kattoo nyt viittinkö mennä treenaamaan toista kertaa saman päivän aikana :D Eipä oo ollu ennen tällastakaan ongelmaa, mut mikäs siinä.

Kieriä lattialla kuin hullu

Pikkusen on vierähtäny aikaa viime postauksesta, kuten joku huomauttikin. Meinasin kirjotella, että tässähän tää ihan hyvin rullaa, mutten vaan oo oikeen keksiny postausaiheita. Se on kuitenkin vaan puolittainen totuus, koska koko treenailu on menny viimiset pari viikkoa aivan päin helvettiä. Mulla on ollu pääni sisällä sen verran sekopäinen meno, että urheilu ja terveellinen ruoka on rehellisesti sanottuna ollu aika viimisenä mun mielessäni. Tai no, onhan ne ollu mun mielessäni, ja niistäkin oon ottanu semisti stressiä. En vaan oo jaksanu tehdä mitään mitä pitäis.

Mietin hetken aikaa, että kirjotanko näistä epäonnistumisista tänne ollenkaan, mutta päätin kirjottaa, koska mua ainakin motivoi nähdä, että muutkin epäonnistuu ja jatkaa siitä huolimatta. Eihän tää mitään fitness-menoa oo (Tajusin just, että mulla oli "fitness" blogilistan avainsanoissa ja kävin äsken poistamassa sen.. :D Heh), enkä mä pystyis noudattamaan mitään överitarkkaa ruokavaliota viikkoa pidempään. Mun on vaikea samaistua moneen treenibloggaajaan, koska ne tuntuu välillä vähän turhan yli-ihmisiltä. Mä oon vaan mä. Välillä onnistun, välillä en. Joskus (usein) ratkean, joskus taas syön pitkäänkin tosi fiksusti. Mä en ymmärrä palautusjuomista ja proteiineista sun muista oikeastaan mitään, mutta opin kokoajan.

Mulle on tullu kiloja lisää noin 3kg, mittanauhaan en oo uskaltanu edes koskea. Nyt olo on kuitenkin taas sen verran normaali, että ehkäpä tää lähtee taas rullamaan tästä tavalliseen tapaan. Koitan olla ottamatta stressiä urheilusta, ja löytää sen mystisen liikunnan ilon. Ehkä joskus mä vielä meen salille ihan vaan siks, että se on kivaa. Kuulostaa kyllä aika kaukaahaetulta.. Ehkä, ehkä.

Mutta joo, sitten siihen puolittaiseen totuuteen:

Mun on oikeesti ollu vähän vaikea keksiä postausaiheita. Millasia te haluaisitte lukea?

Tuntuu vähän tyhmältä vaan päivitellä joka päivä, että "Tässä ois taas kuva tästä wokista jota söin tänään, ja tässä sit tää maitorahka jonka söin salin jälkeen. Salilla treenasin pääasiassa jalkoja näillä ja näillä liikkeillä, huomenna sit keskivartaloa".

Haluaisin tehdä oikeesti mielenkiintosia postauksia, joissa ois joku pointti / aihe. On mulla jonkun verran noita mielessä, mutta ehkäpä teiltä irtois jotain, mitä en oo tullu ajatelleeksi?

Don't blend me bro!

Päätin ottaa tänään pitkästä aikaa mun blenderin käyttöön. En pahemmin tykkää käyttää sitä, koska se kuulostaa ihan joltain jäätävältä katuporalta - tai ehkä vähän pahemmaltakin. Ihme, ettei naapurit tullu räyhäämään oven taakse.

En oikeestaan ikinä tee ruokia minkään reseptien mukaan, koska en jaksa mittailla ja arvioida niitä ruokamääriä.  Nytkin pistin noita aineksia ihan vaan miten sattuu.

Ehrmannia purkillinen, soijahiutaleita, soijarouhetta, mansikoita, vadelmia ja mansikka-granaattiomena funlightia.

Noi soijahiutaleet on muuten niiiiin hyviä ja löytyy ihan normikaupoista. Eilen luin vinkin, että niillä voi korvata sipsit, kun paahtaa pikkusen pannulla ja maustaa. NAM.

Tuli niin hyvää, että voisin harkita tekeväni joka aamu tollasen. Tossa isossa kannullisessa on noin 250kcal ja proteiinia ihan kiitettävästi maitorahkan ja soijan takia.

Vaikken mä mun käsiäni oikeastaan treenaakaan, päätin ottaa tällasen ennen-kuvan mun habasta :D Voi pikkusta.

Ihanaa päivää kaikille!

Mitä mä haluan kropassani muuttaa ja mikä mua motivoi?

Mä en jaksa niinkään välittää mun yläkropastani, vaan enemmänkin keskivartalosta, reisistä ja pepusta. Paljon oon jo saanu ylimäärästä pois, mutta kyllä multa kiinteytettävää löytyy ihan tarpeeksi.

Mä oon laiskin mahdollinen salillakävijä. Välillä on menny parikin kuukautta, etten oo käyny ollenkaan salilla, vaikka oon kokoajan maksanu siitä. Oon ratkassu ongelman sillä, että en jää märehtimään sitä perinteistä "Jaksaaks sittenkään lähtee" -kysymystä, vaan yksinkertasesti pistän vaatteet päälle ja lähden kävelemään sen enempää ajattelematta.

Sitten kun oon salille päässyt, niin onkin yhtäkkiä ihan helppoa ruveta treenaamaan.

Toinen mun uus tapani liittyy syömiseen: En jää miettimään, että "No ei kai tää yks sipsipussi niin paljoa vaikuta..", vaan en vaan yksinkertasesti tunge sitä ruokaa suuhuni. Tiedän, että siitä tulee armoton vitutus ja morkkis, joten laitan suuhuni vaan sellasta mikä on oikeesti fiksua.

Välillä on suhteellisen vaikeeta ajatella noin, etenkin töissä. Siellä on ihan liikaa houkutuksia, ja yleensä mä jokusen pullan tai patongin siellä vedänkin. Aattelin, että voisin jatkossa kertoa täällä aina kaikesta paskasta mitä oon syöny, niin ehkä ois pikkusen isompi kynnys ostaa ne viis croisantia maitorahkan sijaan.

Ite treenaamisessa mua motivoi ehkä eniten vaatteet. On paljon kivempaa treenata näin..

.. kuin näin.

Ei ihmekään et vihasin aina koululiikuntaa, kun laahustin siellä aika pitkälti tän näkösenä.... :D Grandpaa

Noiden varusteiden ei tarvitse todellakaan maksaa paljoa. Toi punanen toppi on kirpparilta ja makso ehkä kolme euroa, noi ylemmän kuvan housut taas on jostain Intersportin loppualeista. Mun eniten käyttämä treenipaita on H&M 10 euron perustoppi.

Vaatteiden lisäks mua motivoi mittanauhalla tulosten seuraaminen ja näiden ennen & jälkeen -kuvien ottaminen. Vaa'alla en jaksa oikeestaan edes käydä, kun ei se kerro mitään.

Nyt salille!

What do I eat?

Pahottelut näistä puhelinlaatusista kuvista. Multa löytyy kyllä ihan kunnon kamerakin, mutta koska oma läppäri on tällä hetkellä sökönä, en sais sieltä kamerasta kuvia tänne blogiin. Uutta konetta varten on ollu jo pitkään rahat valmiina, mutta mä oon vaan niin jumalattoman nirso, ettei oo sellasta tullu vielä ostettua.

  

Miltä mun jääkaappini näyttää?

Redcat ja skumppa ei itseasiassa oo mun, hehe. Ja öljy on jääkaapissa, koska ei mahdu mihinkään lämpimään.

  

Pakastin taas on täynnä rahkan sekaan meneviä marjoja ja wokkijuttuja.

Mä oon ollut koko ikäni kasvissyöjä, joten liha ei missään muodossa mun ruokavaliooni kuulu. Sen sijaan yritän syödä papuja ja tofua ja sen sellasta.

 

Aiheesta kukkaruukkuun, päätin ainakin toistaseksi olla lisäämättä naamakuvia tänne, koska haluan tän keskittyvän nimenomaan mun kroppaani ja laihtumiseeni. Oon kuitenkin helposti tunnistettavissa näiden kuvien ja kirjotusten perusteella, joten en mä pyri olemaan anonyyminakaan.

Todennäköisesti alan kyllä jossain vaiheessa lisäilemään niitäkin kuvia joista mun nassuni näkyy, saa nyt nähdä.

Tän blogin alottaminen oli näköjään harvinaisen hyvä idea. En ois tänään millään jaksanu tänään lähteä salille, mutta aattelin, etten voi heti ruveta lusmuilemaan. Lähdinpä siis kuitenkin ja nämä tuli tehtyä:

- 15 min crosstrainerilla

- 20 min kuntopyörällä

- Lähentäjät ja loitontajat 3 x 15, 35kg painoilla

- Prässi 3 x 15, 50kg painolla

- Istumaannousuja 3 x 15, selkälihaksia 3 x 15

- Pohkeita 2 x 50 niin, että kummassakin kädessä 10kg puntit ja nousin varpailleni ja takaisin alas. Onkohan tälle jotain nimeäkin?

- Kylkiä 3x15 / puoli, 10kg kahvakuulalla

- Lopuksi 10min juoksumatolla, ekat 5 min kävellen ja toiset juosten

Kuten sanottu jo aiemmin, en tiedä oikeastaan yhtään mitään treenaamisesta, joten vinkkejä otetaan vastaan enemmän kuin mielellään.

Verkkokalvojen syövyttämistä ja pientä alkuhöpinää

Mä oon laihduttanu jo useemman vuoden, mutten ikinä oo jaksanu sitä paria viikkoa pidempään, vaan oon aina päätynyt ahmimaan naamariin kaiken mikä eteen sattuu. Nyt oon kuitenkin jotenkin onnistunut syömään fiksusti jo useemman kuukauden. Näissä vasemmanpuoleisissa kuvissa oon painavimmillani, ja ne on otettu tammikuussa. Painoin sillon 74kg ja tällä hetkellä painan noin 64kg. Pituutta löytyy 167cm.

Päätin alottaa laihdutus-/treeniblogin lähinnä siks, että voin sitten huonoina päivinä selailla tätä taakse päin ja pitää sen avulla motivaatiota yllä. Sen lisäks ajattelin, että tätä kautta voin saada ehkä erilaisia vinkkejä ja myös motivoida muita.

Mä en oikeestaan tiedä yhtään mitään laihdutuksesta tai treenaamisesta. Kuntosali on mulle kirosana, mutta siitä huolimatta pyrin käymään siellä säännöllisesti. Oon onnistunut jättämään aika hyvin hiilarit ja herkut pois, ja katon lisäks vähän kaloreita, mutta on mun ruokavaliossakin parantamista. Ainakin alkuun tää blogi onkin siis vaan puhtaasti mun laihtumisen seuraamista sekä sitä, että mä yritän oppia näistä jutuista enemmän.

Luvassa on ainakin kroppa- ja ruokakuvia, tietoja siitä miten oon treenannu minäkin päivänä ja yleensäkin kaikenaista höpöttelyä liittyen tähän mun uuteen elämäntapaani. En oo vielä päättänyt, pysynkö anonyymina vai en, mutta eiköhän se tässä ajan mittaan selviä.

Mainittakoon vielä loppuun, että ikää löytyy pyöreät 20 vuotta, käyn töissä, en opiskele ja elelen tällä hetkellä sinkkuna.

Siispä tervetuloa lukemaan, mikäli yhtään nappas!