Avautumisraita

Osa teistä on ehkä huomannutkin, että mun blogi on ollut jonkin aikaa piilotettuna. En oikeen tiennyt mitä tehdä tän suhteen ja ahdisti koko homma, mutta nyt ajattelin että ois korkea aika palata sorvin ääreen. Paljon on tapahtunut ton viimesimmän postauksen jälkeen ja mun elämä on heittänyt useempaan otteeseen aikamoista kuperkeikkaa. 

Jumituin nyt lukemaan uudelleen tota lausetta. Miettimään sitä, miten älyttömän kaunisteltu se on. Mun elämässä on ollut viime kuukausina paljon raskaita kokemuksia ja mielenterveys on todellakin ollut koetuksella. Jos nyt mistään mielenterveydestä voi edes enää puhua.

Oon ollut kaiken lisäksi aika yksinäinen ja se on ollut mulle vaikeaa. Tää kaikki ahdistus on näkynyt mun ruokailuissa. Ennen söin suruuni ja pahaan olooni. Oikeastaan söin myös iloon ja tylsyyteen ja väsymykseen ja ihan kaikkeen. Nykyään taas ei se ruoka oikein maistu. Jollain tavalla tuntuu, että mulla on jonkinlainen kontrolli jostakin, kun päätän tasan tarkkaan mitä mun kroppaani menee.

Tänään aamulla painoin 55.7kg. Enimmillään kun painoin sen 75kg, niin se tekee sen noin 20kg erotuksen. Siitä mä saan iloa ja siitä mä nautin.

Kaikki eivät ole olleet yhtä ilosia tästä ja esimerkiksi terveydenhoitaja on pyrkinyt mun syömiseeni puuttumaan. Kuitenkin me tultiin yhteisymmärrykseen siitä, että mitään syömishäiriötä mulla ei ole ja mä jaksan ihan hyvin vaikka söisinkin vähän vähemmän.

Urheilua mä en ole kyllä jaksanut harrastaa oikeastaan yhtään. Mulla on ollut elokuusta saakka salikortti ja oon sitä kerran käyttänyt. Ei vaan yksinkertasesti huvita treenata. 

Otin tänään pitkästä aikaa mittoja itsestäni. Pistän ne nyt tänne ja sulkeisiin laitan mittoja, jotka oon kirjottanut aiemmin tänne blogiin 69.9kg painossa. 

Reisi: 53cm (62cm)
Pohje: 36cm (41cm)
Peppu: 93cm (104cm)
Maha: 78cm (92cm)
Vyötärö: 66cm (75cm)
Rinnan alta: 73cm (78cm)
Rinnan päältä: 85cm (93cm)

Mä en enää oikeen tiedä mitä mä tavottelen. Mun pituudella alipainon raja on 52.2kg, joten kovinkaan montaa kiloa ei enää voi pudottaa normaalipainon rajoissa. En tiedä. Halusin kuitenkin tulla pitkästä aikaa kertomaan kuulumisiani, joten tässä nyt tämä. Kivaa viikonloppua kaikille!

GFG - neljäs päivä

 Rikoin tänään sitä sääntöä, ettei vaa'alla sais käydä kuin kerran viikossa. Ja onneks rikoin, sain meinaan aika kohtalaisesti lisämotivaatiota.

 Nesteitähän nämä kai vaan on, mutta silti. -2.9kg kolmessa päivässä tuntuu aika kivalta.

Tänään uskalsin jo ottaa kuvia mun kropastani, koska turvotus on vähän laskenut. Yritin epätoivosesti ottaa kuvaa selkäpuoleltakin kännykällä, mutta eihän siitä mitään tullut.

En oo vielä syönyt mitään kiellettyä näiden neljän päivän aikana. Poikaystävä teki äsken tossa vieressä pizzaa, enkä siltikään ratkennut edes maistamaan, vaan söin sen sijaan maitorahkaa ja mustikoita. Hyvä mä.

Monday

Mistä näitä lukijoita oikein tulee, vaikka mä oon ollut viime aikoina näin laiska kirjottelemaan? Ihan mahtavaa joka tapauksessa! Ja motivoivaa; helpompi ottaa itseään niskasta kiinni ja päivitellä useammin kuulumisia, kun tietää että joku oikeasti lukee näitä.

Mulla on vähän kestänyt niiden kroppakuvien kanssa, kun mun piti ne luonnonvalossa ottaa, enkä mä tietenkään ole ollut sellasiin aikoihin hereillä. Muita, jotka nukkuu pitkälle iltapäivään ja joutuu pistämään herätyksen jos täytyy olla ylhäällä vaikka klo 15:00? Välillä tuntuu, että päivät menee ihan hukkaan, mutta toisaalta inhoan olla hereillä aikaisin.

Ainoa valosalla otettu kuva, joka mulla on teille tarjota, on tämä:

Funlight-mehujäätä! Ihan elintärkee kuva.

No mutta oikeesti, toi on tosi simppeli (ja kaloriton) syötävä silloin, kun jotain tarttis saada, muttei ole sen kummemmin nälkä. Mun mielestä vähemmän masentavaa tässä muodossa, kuin ihan pelkkänä mehuna.

Ja tässä viimeinkin aika olematon yölampun valossa otettu kuva nykytilanteesta:

Aikalailla samalta näyttää edelleen kuin aiemminkin.

Haluan tähän väliin kommentoida yhtä saamaani kommenttia ihan täällä julkisesti.

 "Oon seurannut sun blogia jo pitkään, mutta en vissiin riittävän aktiivisesti kun on jäänyt pari asiaa huomaamatta. Oon aina ajatellut että oletpa sä ihanan kauniissa, timmissä ja hyvässä kunnossa (ulkonäön perusteella). Nyt kun aloin paremmin seurailemaan jotenkin ihan järkytyin siitä että haluat laihtua. Ja profiilitekstissä lukee että olet "ennen lievästi ylipainonen". Kaikissa blogin kuvissa näytät mielestäni kaikkea muuta kuin lähelläkään ylipainoa huitelevalta ihmiseltä! Jos olisin sinä en todellakaan laihduttaisi enää! Näytät oikeastaan siltä että sinulla on suhteellisen pieni rasvaprosentti ja paino tulee pitkälti lihaksista!"

Noh. Mulla ei oikeasti ensinnäkään oo oikeastaan minkäänlaisia lihaksia. Ainoa mitä jaksan tehdä vähänkään isommilla painoilla, on jalkaprässi. En jaksa punnertaa enkä oo koskaan jaksanut vetää yhtäkään leukaa. Vatsalihakset on ihan kohtalaiset, muttei mitenkään näkyvät tai tuntuvat. Tosi vaikea selittää näin. Ehkä se kertoo jotain, että mun poikaystäväkin vähän naureskeli kun luki ton kommentin. Ei siis mitenkään pahalla kirjottajaa kohtaan missään nimessä, vaan ihan vaan siksi, että mä oon aikalailla timmin vastakohta.

Toisekseen, mä tosiaankin olin ainakin BMI:n mukaan lievästi ylipainoinen. Mun normaalipainon yläraja on muistaakseni noin 69kg ja enimmilläni painoin sen 74kg. Eihän se montaa kiloa ole, mutta tarpeeksi ylittämään sen rajan. En oo pitänyt itseäni missään vaiheessa mitenkään erityisen isona tai lihavana. Toi "ennen lievästi ylipainoinen" kuvasti vaan mun mielestä hyvin mun lähtötilannettani.

En oikein saanut otettua tarpeeksi hyvää kuvaa, kun toisella kädellä piti pitää kännykkää, mutta kuitenkin, ei se ihan timmein masu:

Nojuu, hyvää alkuviikkoa kaikille!

Viimeinen paastopostaus - finally

 Mä... saan... syödä!

Eka asia jonka söin tänään, oli joku random marja kun odottelin mun vuoroani mansikkakojulla.

Eka oikea asia jonka söin, oli tämä:

Mansikoita, soijahiutaleita ja pari lusikallista maitorahkaa

En oikeastaan tiedä, onko maitotuotteet ok näin pian paaston jälkeen, mutta meni jo. Ainakin toi oli tosi kevyt annos. Muuta en ole tänään syönyt, ellei pientä smoothieta lasketa.

Haluan pelata varman päälle, koska oon lukenut niin paljon juttua vääränlaisesta lopettamisesta.

Hiljaa hyvä tulee.

Netin mukaan kaikki ruoka maistuu paaston päätteeksi ihan taivaalliselta, mutta en mä kyllä huomannut mitään sellasta. Ei tullut nälkää, tarvetta ahmimiselle tai mitään muutakaan normaalista poikkeavaa.

 

Tänään vaaka näytti lukemaa 66,3kg, kun taas viikko sitten painoin 70,9kg. Vatsanympäryksestä senttejä oli lähtenyt neljä.

Ihana olo, kun on löytänyt tarpeeksi itsekuria tällaiseen. Vaikka pudonneet kilot eivät pääosin olekaan rasvaa, on tämä silti hiton motivoivaa! Jos kestin viikon ilman ruuanmurustakaan, pystyn kyllä pitämään herkuttelunikin kurissa. Score!

Loppupäivän fiiliksiä

 Väsyväsyväsyväsy valivalivalivali.

Oon käyny salilla, ostoksilla, postissa, juossu pyykkituvassa, nähny siskoa ja äitiä, siivonnu, lenkittäny koiraa ja mitä vielä. Tällä hetkellä päälimmäisinä fiiliksinä uupumus ja semmonen tietynlainen surkuhupaisa olo. 

Oon niin väsynyt, että oon ihan kohtuuttoman levoton ja hilpeä. Samalla oon niin nälkänen, että hyvä kun ei päitä lennä. Tai no, en varsinaisesti nälkäinen, mutta mietin ruokaa tällä hetkellä 24/7.

No mutta, ei niin pahaa ettei jotain hyvääkin. Kolme tämän päivän positiivista juttua:

1) Jaksoin käydä hakemassa Fitnesstukun paketin sieltä postistaa, jeejee!

2) Tajusin jotain ihan mahtavaa. Mehupaastolla ei tuu tiskiä käytännössä yhtään.

3) Oon pysyny uskollisesti pelkällä nestelinjalla tänäänkin.

On tää ollu loppupeleissä oikeesti hyvä päivä.

Keep up the good work, mäkin ryhdistäydyn taas huomenna!

P.S. Mitä mieltä uudesta bannerista? En osaa päättää vaihdanko takas pelkkään tekstibanneriin.

The third day

Odotin paastolta jotain niin paljon pahempaa, kuin mitä tää todellisuudessa on. Jaksan urheilla, en oo kärttynen, pää ei satu. Ehkä sillä on jotain vaikutusta, että oon kasvissyöjä. Luulis silti, että mä oireilisin enemmän, koska syön normaalisti paljon muutakin kuin kasviksia ja paljon ruokaa yleensäkin.

Tän pitäis olla vieläpä se pahin päivä. Phyh. (Koputtaa puuta..)

Okei, tällä hetkellä heikottaa kyllä pikkasen, muttei mitenkään häiritsevästi. Pystyisin tänäänkin olemaan töissä, mutta ihan hyvä etten ole.

Niin ja näin painajaisia siitä, että sorruin syömään muistaakseni ainakin sipsiä ja pari palaa suklaata. Tai ei kai ne varsinaisesti painajaisia ollut, mutta mulla oli niissä ihan hirveä morkkis.

  

Tänään on pyykkäyspäivä ja taidanpa käydä ostoksillakin. Nyt kuitenkin salille..

..tämän voimalla. Puolet tosta on vieläpä vettä. Mikäs siinä, harvinaisen ravitseva aamupala. 

Lisään muuten vielä, että paaston aikana ei kannata mihinkään hirveän rankkoihin urheilusuorituksiin ryhtyä. Mäkin meen nyt salille vaan juoksumatolle ja crossailemaan. Muuten menisin ulos, mutta kun oon maksanu itteni tosta salikortista kipeäksi, niin ihan vaan siksi sinne.

Nyt paastotaan!

 Mä oon ollu ihan hirveen turvoksissa viimeaikoina, enkä ymmärrä miksi. Oon syöny tosi terveellisesti (ja kuitenkin tarpeeksi) enkä oo käyttäny pahemmin alkoholia. Päätin ruveta pitkästä aikaa paastomaan ja valitsin tavaksi mehupaaston. Aiemmin oon kokeillu hedelmäpaastoa.

Mehupaastossa siis juodaan sokeroimattomia täysmehuja 300-400kcal edestä päivässä. Noiden lisäksi aion juoda vettä ja vihreetä teetä.

Mulle on tullu varmaan lisää lihaksiakin, mutta kyllä tekee pahaa kun vaa'an lukema keikkuu harvinaisen lähellä sitä lukua, josta lähdin alunperin liikkeelle. Nyt iltapaino oli 70,9kg, aamulla mun muistaakseni 70,1kg.

Otin muutaman tällasen ennen-kuvan, vaikka näistä ei ees näy kunnolla sitä turvotusta.

Tiedän, ettei paasto pahemmin laihduta, vaikka siinä kiloja lähteekin. Haluankin nimenomaan vaan puhdistaa mun kroppaani sekä saada vähän lisäpotkua ja motivaatiota mun laihduttamiselleni.

Enpä tiedä tuleeko ne jälkeen-kuvat näyttämään mitenkään erilaisilta, mutta sen näkee sitten. Otin myös mitan vatsanympäryksestä ja se oli tasan 90cm. Se toivottavasti on pikkusen pienempi sitten paaston päätyttyä.

Toivon myös, että mieliala ois pikkusen korkeemmalla sitten kun paasto loppuu. Tällä hetkellä vituttaa, masentaa ja ahdistaa. Pääasiassa ihan vaan huonohkosta elämäntilanteesta johtuen, mutta osasyinä tähän fiilikseen on muiden ilkeät kommentit mun kropastani ja se, että en oo huomannu mitään edistystä laihtumisessani pitkään aikaan. Lisäksi tietty vaikuttaa varmaankin se, että oon syöny tänään tosi vähän (iso annos salaattia ja noin 400kcal edestä mehua), koska oon valmistautunu tähän paastoon.

 Pari ihmistä on jo ilmottanu, ettei ne aio olla mun kanssa tekemisissä sinä aikana kun paastoon, koska musta tulee mukamas joku PMS-ämmä :D Ei nyt ihan tosissaan, mutta kuitenkin.

Huomenna eli ekana paastopäivänä mulla on töitä, mutta sitten alkaa kolmen päivän vapaa. Valitsin tarkotuksella päivät näin, että 2. ja 3. paastopäivä on vapaapäiviä, koska ne on yleisesti ottaen ne kamalimmat päivät. Sitten alkaa tulla energisempi olo, eikä enää oo pahemmin päänsärkyjä tai muita oireita.

 

Mikäli joku asiaan perehtymätön haluaa ruveta paastoamaan, suosittelen sukeltamaan hetkeksi googlen ihmeelliseen maailmaan. Sieltä löytyy infoa paastoon valmistautumisesta, itse paastopäivistä ja oikeaoppisesta paaston lopettamisesta.

Päivittelen fiiliksiä sun muuta huomenna tai viimeistään ylihuomenna, wish me luck!

Damn you Internet

Päätin ryhtyä tuumasta toimeen ja tilata nyt jo lisää tota Rippediä. Homma kuitenkin karkas taas vähän käsistä..

Okei, summa oli vielä hetki sitten 110e korkeampi, koska olin tilaamassa mulle ja siskolle uusia sykemittareita.. Teki tiukkaa poistaa ne tuolta ostoskorista, koska nyt en saa ilmasia monivitamiineja ja pinkkiä Fitnesstukun logolla varustettua Smart Shakeria! :D

Ilmaistavarat ja turhat kaupanpäälliset on kyllä niin mun heikko kohtani ja mä oon ihan hirvee hamstraaja. Mut kun ne on niiiin ilmasia..

67,2kg

Oon ihan innoissani tosta voimapyörästä ja samaten noista lähestulkoon kalorittomista nuudeleista / pastoista. Toisissa oli 5kcal/100g ja toisissa 8kcal/100g. Kerron kokemuksia niistä sit kun oon päässy testailemaan.

Kello on kaks ja mulla on seiskalta herätys. Pitäis mennä nukkumaan, mutta kun tähän aikaan yöstä 60's spiderman on vaan mukamas niin hyvää vatsalihastreeniä.

 

Ehkä mä vaan suljen suosiolla tän koneen..

Viikonloppuja!

I'm gonna die

Huomenna käynnistyy (toivottavasti, oon ollu vähän kipeenä) kuukauden mittanen tappotreeni.

Tosta lössöperseestä, sisäreisistä ja masusta haluun eroon.

Tuntu muuten aika harvinaisen fiksulta ottaa näitä kuvia.

.. Ja nää on muutenkin just näitä "Hei, olethan kerrankin fiksu ja lisäät just tällasia kuvia nettiin!".

Testasin tänään tätä squat challengea, ja oon aika varma, että mun reidet ois syttyny palamaan jos toi ois jatkunu vähänkin pidempään. Jaksoin silti!

Meinasin ekaks ottaa nää kuvat farkkushortseilla, mut yllätyin ilosesti:

Nehän jumankauta putoo päältä.

Mitä mä haluan kropassani muuttaa ja mikä mua motivoi?

Mä en jaksa niinkään välittää mun yläkropastani, vaan enemmänkin keskivartalosta, reisistä ja pepusta. Paljon oon jo saanu ylimäärästä pois, mutta kyllä multa kiinteytettävää löytyy ihan tarpeeksi.

Mä oon laiskin mahdollinen salillakävijä. Välillä on menny parikin kuukautta, etten oo käyny ollenkaan salilla, vaikka oon kokoajan maksanu siitä. Oon ratkassu ongelman sillä, että en jää märehtimään sitä perinteistä "Jaksaaks sittenkään lähtee" -kysymystä, vaan yksinkertasesti pistän vaatteet päälle ja lähden kävelemään sen enempää ajattelematta.

Sitten kun oon salille päässyt, niin onkin yhtäkkiä ihan helppoa ruveta treenaamaan.

Toinen mun uus tapani liittyy syömiseen: En jää miettimään, että "No ei kai tää yks sipsipussi niin paljoa vaikuta..", vaan en vaan yksinkertasesti tunge sitä ruokaa suuhuni. Tiedän, että siitä tulee armoton vitutus ja morkkis, joten laitan suuhuni vaan sellasta mikä on oikeesti fiksua.

Välillä on suhteellisen vaikeeta ajatella noin, etenkin töissä. Siellä on ihan liikaa houkutuksia, ja yleensä mä jokusen pullan tai patongin siellä vedänkin. Aattelin, että voisin jatkossa kertoa täällä aina kaikesta paskasta mitä oon syöny, niin ehkä ois pikkusen isompi kynnys ostaa ne viis croisantia maitorahkan sijaan.

Ite treenaamisessa mua motivoi ehkä eniten vaatteet. On paljon kivempaa treenata näin..

.. kuin näin.

Ei ihmekään et vihasin aina koululiikuntaa, kun laahustin siellä aika pitkälti tän näkösenä.... :D Grandpaa

Noiden varusteiden ei tarvitse todellakaan maksaa paljoa. Toi punanen toppi on kirpparilta ja makso ehkä kolme euroa, noi ylemmän kuvan housut taas on jostain Intersportin loppualeista. Mun eniten käyttämä treenipaita on H&M 10 euron perustoppi.

Vaatteiden lisäks mua motivoi mittanauhalla tulosten seuraaminen ja näiden ennen & jälkeen -kuvien ottaminen. Vaa'alla en jaksa oikeestaan edes käydä, kun ei se kerro mitään.

Nyt salille!

What do I eat?

Pahottelut näistä puhelinlaatusista kuvista. Multa löytyy kyllä ihan kunnon kamerakin, mutta koska oma läppäri on tällä hetkellä sökönä, en sais sieltä kamerasta kuvia tänne blogiin. Uutta konetta varten on ollu jo pitkään rahat valmiina, mutta mä oon vaan niin jumalattoman nirso, ettei oo sellasta tullu vielä ostettua.

  

Miltä mun jääkaappini näyttää?

Redcat ja skumppa ei itseasiassa oo mun, hehe. Ja öljy on jääkaapissa, koska ei mahdu mihinkään lämpimään.

  

Pakastin taas on täynnä rahkan sekaan meneviä marjoja ja wokkijuttuja.

Mä oon ollut koko ikäni kasvissyöjä, joten liha ei missään muodossa mun ruokavaliooni kuulu. Sen sijaan yritän syödä papuja ja tofua ja sen sellasta.

 

Aiheesta kukkaruukkuun, päätin ainakin toistaseksi olla lisäämättä naamakuvia tänne, koska haluan tän keskittyvän nimenomaan mun kroppaani ja laihtumiseeni. Oon kuitenkin helposti tunnistettavissa näiden kuvien ja kirjotusten perusteella, joten en mä pyri olemaan anonyyminakaan.

Todennäköisesti alan kyllä jossain vaiheessa lisäilemään niitäkin kuvia joista mun nassuni näkyy, saa nyt nähdä.

Tän blogin alottaminen oli näköjään harvinaisen hyvä idea. En ois tänään millään jaksanu tänään lähteä salille, mutta aattelin, etten voi heti ruveta lusmuilemaan. Lähdinpä siis kuitenkin ja nämä tuli tehtyä:

- 15 min crosstrainerilla

- 20 min kuntopyörällä

- Lähentäjät ja loitontajat 3 x 15, 35kg painoilla

- Prässi 3 x 15, 50kg painolla

- Istumaannousuja 3 x 15, selkälihaksia 3 x 15

- Pohkeita 2 x 50 niin, että kummassakin kädessä 10kg puntit ja nousin varpailleni ja takaisin alas. Onkohan tälle jotain nimeäkin?

- Kylkiä 3x15 / puoli, 10kg kahvakuulalla

- Lopuksi 10min juoksumatolla, ekat 5 min kävellen ja toiset juosten

Kuten sanottu jo aiemmin, en tiedä oikeastaan yhtään mitään treenaamisesta, joten vinkkejä otetaan vastaan enemmän kuin mielellään.