Avautumisraita

Osa teistä on ehkä huomannutkin, että mun blogi on ollut jonkin aikaa piilotettuna. En oikeen tiennyt mitä tehdä tän suhteen ja ahdisti koko homma, mutta nyt ajattelin että ois korkea aika palata sorvin ääreen. Paljon on tapahtunut ton viimesimmän postauksen jälkeen ja mun elämä on heittänyt useempaan otteeseen aikamoista kuperkeikkaa. 

Jumituin nyt lukemaan uudelleen tota lausetta. Miettimään sitä, miten älyttömän kaunisteltu se on. Mun elämässä on ollut viime kuukausina paljon raskaita kokemuksia ja mielenterveys on todellakin ollut koetuksella. Jos nyt mistään mielenterveydestä voi edes enää puhua.

Oon ollut kaiken lisäksi aika yksinäinen ja se on ollut mulle vaikeaa. Tää kaikki ahdistus on näkynyt mun ruokailuissa. Ennen söin suruuni ja pahaan olooni. Oikeastaan söin myös iloon ja tylsyyteen ja väsymykseen ja ihan kaikkeen. Nykyään taas ei se ruoka oikein maistu. Jollain tavalla tuntuu, että mulla on jonkinlainen kontrolli jostakin, kun päätän tasan tarkkaan mitä mun kroppaani menee.

Tänään aamulla painoin 55.7kg. Enimmillään kun painoin sen 75kg, niin se tekee sen noin 20kg erotuksen. Siitä mä saan iloa ja siitä mä nautin.

Kaikki eivät ole olleet yhtä ilosia tästä ja esimerkiksi terveydenhoitaja on pyrkinyt mun syömiseeni puuttumaan. Kuitenkin me tultiin yhteisymmärrykseen siitä, että mitään syömishäiriötä mulla ei ole ja mä jaksan ihan hyvin vaikka söisinkin vähän vähemmän.

Urheilua mä en ole kyllä jaksanut harrastaa oikeastaan yhtään. Mulla on ollut elokuusta saakka salikortti ja oon sitä kerran käyttänyt. Ei vaan yksinkertasesti huvita treenata. 

Otin tänään pitkästä aikaa mittoja itsestäni. Pistän ne nyt tänne ja sulkeisiin laitan mittoja, jotka oon kirjottanut aiemmin tänne blogiin 69.9kg painossa. 

Reisi: 53cm (62cm)
Pohje: 36cm (41cm)
Peppu: 93cm (104cm)
Maha: 78cm (92cm)
Vyötärö: 66cm (75cm)
Rinnan alta: 73cm (78cm)
Rinnan päältä: 85cm (93cm)

Mä en enää oikeen tiedä mitä mä tavottelen. Mun pituudella alipainon raja on 52.2kg, joten kovinkaan montaa kiloa ei enää voi pudottaa normaalipainon rajoissa. En tiedä. Halusin kuitenkin tulla pitkästä aikaa kertomaan kuulumisiani, joten tässä nyt tämä. Kivaa viikonloppua kaikille!

Hello, hello, hello

Noniin,  nyt mä oon sitten oikeesti ylittänyt itseni tän blogihiljasuuden suhteen. Viimisin postaus ollut näköjään elokuussa ja nyt tosiaan eletään jo seuraavaa vuotta.. Tänään aamulla vaan herätessäni mietin, että voiskin käydä kattomassa mitä mun blogille kuuluu. Ja mitä ihmettä, multa oli kadonnut lukijoita ehkä neljä? Ihan mahtavaa, että ootte pysyneet täällä.

Aika pian ton edellisen postauksen jälkeen mun paino vaan laski noin 64 kiloon. En oikeastaan tehnyt sen eteen mitään. Jonkin verran jaksoin alkuun urheilla, mutta lopulta vaan makoilin kotona. En siis oikeastaan kauheasti mitään syönytkään, joten siksihän se paino laski, mutta syynä syömättömyyteen oli enemmänkin henkinen paha olo kuin halu laihtua. Sillon mulla meni ihan tosi huonosti elämäntilanteen takia ja sen takia alunperin hiljeninkin täällä. Sitten se hiljasuus vaan venyi ja kirjottaminen jäi lopulta kokonaan. 

Nyt mun paino on aika hyvin jämähtänyt siihen 66kg kieppeille. Mä oon oikeastaan aika tyytyväinen mun kokoon nyt, mutta lihaksia ja kiinteyttä kaipailisin. Mun tavotepaino on alunperin ollut lähempänä kuuttakymmentä, mutta nyt oon ollut vaan ilonen siitä, että mahdun S-koon housuihin ja silti mulla on vielä muotoja ihan riittävästi.

Oon ajatellut hankkia taas salikortin. Toi mun lähisali vaan on niin älyttömän kallis mun budjetille, ettei se oikeastaan ole enää vaihtoehto. Sitten löytyis muutama sali tosta ehkä reilun 2km päästä, mutta itseni tuntien en usko, että jaksaisin niihin kävellä kovinkaan usein ton matkan takia. Kyllä mä siellä salilla jaksan sitten tehdä täysillä vaikka kuinka pitkään, mutta kun se sinne lähtö on aina se vaikein osuus, vaikka onhan toi kaks kilsaakin tosi pieni matka. Toi lähisali oli siitä hyvä, että oikeasti vaan käytännössä kävelin siihen tien yli ja treenasin ja tulin kotiin suihkuun ja sitten se oli hoidettu. No mutta, pitää katsoa. Ehkä jos saisin houkuteltua poikaystävän samalle salille, niin jaksais mennä sinne parin kilsan päähänkin..

Huhhuh, en ees tiedä mitä mä nyt tähän kirjottaisin. Ei mulla oo mitään kuviakaan just nyt laittaa. Lähinnä vaan halusin antaa pientä tilannepäivitystä ja kertoa, että hengissä ollaan. Ehkä mun pitäis vaan ruveta kirjottelemaan ihan omalla naamalla, niin vois kertoa vähän tarkemmin ihan kaikesta ja niitä kuviakin varmaan tulis otettua enemmän. Katsotaan sitäkin.

Nojoo, mutta nyt jatkan siivoomista. Kätevästi vaan jäin tänne sohvan pohjalle kirjottelemaan teemukin kanssa, vaikka pitäis ehtiä tekemään vielä kaikenlaista ennen kuin poikaystävä tulee töistä. Mutta eipä siinä, kivat torstait sinne kaikille!

Täällä taas

Lueskelin äsken mun blogiani taaksepäin ja tuntuu, että olin ihan eri ihminen noita vanhempia postauksia kirjottaessani. En ehkä muuten, mutta itsekurin ja muutenkin ruuasta ajattelemisen suhteen. Siis muistan, miten ihan tosissani söin krapulassakin ruisleipää ja vitutukseen ja ruuanhimoon tein jotain papuja? Haluaisin niin oppia siihen takasin.

Ajattelin aloittaa taas paaston, jospa se helpottais katkasemaan tän vähän turhan epäterveellisen ruokavalion. Viimeisestähän on aikaa jo vuosi ja nyt paino keikkuu taas siellä 70-73kg:ssa. Oon itseasiassa useamman kerran yrittänyt aloittaa paastoa, mutta oon vaan epäonnistunut. Mm. eilen ja edellispäivänä, sipsit ja mäkkiruoka vei. Eilen söin onneksi "vaan" vähän sipsiä ja marjapiirakkaa sekä ruisleipää. Saa nyt kelvata kevyeksi aloitukseksi, koska itse paaston alettua mun on paljon vaikeampi ratketa. Jos vaikka tänään vetelisin vielä hedelmiä ja vihanneksia, ajattelisin kuitenkin, että no voin mä vähän jotain muutakin syödä. Paastolla taas tiedostan sen, että mä en ihan oikeasti voi alkaa ahmimaan kesken kaiken, koska se voi olla jo haitallista ihan oikeasti.

Nyt on lisäksi aikalailla viimeiset sopivat hetket tähän kun oon vielä kesälomalla. Töissä paasto on niin paljon vaikeampi.

Yks harvoista terveellisistä asioista joita oon syönyt viimeaikoina, on muuten greippi.

Maistoin sitä tässä joku aika sitten ekaa kertaa ikinä googlailtuani taas sen terveysvaikutuksia ja se oli oikeasti aika hyvää. Tykkään kylläkin verigreipistä enemmän kuin tosta tavallisesta. Syön aika paljon niitä twister-mehujäitä ja greippi on jokseenkin hyvä korvike niille. Ei ne mehujäätkään toki mitään hirveän huonoja vaihtoehtoja ole, mutta tämä nyt taitaa vaan olla silti parempi.

Haluaisin ostaa sellasen greippilusikan, mutten löytä niitä mistään? Citymarket, prisma ja stockmann koluttu läpi. Stockalta löysin kyllä greippiveitsen, joka makso 30e. Vähän turhan paljon mun budjetilleni. Nyt syön näitä vaan lohkoina ja tässä alemassa kuvassa näkyy väärin ja oikein leikatut lohkot. Normigreippiä oli helppo syödä, mutta tota verigreippiä ei niinkään. Vahingossa mä ne taas noin leikkasin ja siks mä sen lusikan haluaisinkin, ettei tarttis temppuilla ton syömisen kanssa.

Nojoo mutta, katsotaan josko tämä paasto tästä lähtisi tänään käyntiin. Mehu on ainakin odotellu kaapissa jo parisen päivää. Tai ehkä yritän vielä tänään syödä kevyemmin ja aloittaa vasta huomenna. Saa nähdä.

69.9!

Kuudenkympin puolella mennään taas. Viimeksi kun kävin vaa'alla, näytti se tasan 70kg, eikä se pahemmin hetkauttanut, vaikkakin tuntui toki kivalta. Nyt vaa'an näyttäessä 100g vähemmän olenkin yhtäkkiä hyvinkin ylpeä itsestäni. Tiedän, että paino voi heitellä ihan päivittäin hyvinkin paljon, mutta silti. Jotain mä oon tehnyt oikein, kun oon saanut 5.1kg pudotettua.

Mahduin tänään mun farkkuihin, joita en ole käyttänt pitkään aikaan. Mulla on oikeastaan kahden kokosia farkkuja: osa niiltä ajoilta, kun painoin ehkä noin 55-58kg ja osa sellasia, joita käytin siinä 64-68kg kieppeillä. Nämä housut, jotka tänään sain päälleni, olivat tuumakokoa 29. Toivon, että pääsen joskus vielä käyttämään niitä mun pienempiä farkkujani. Pääasia kuitenkin, että voin käyttää edes näitä isompia.Tässä viime aikoina oon käyttänyt lähinnä sukkahousuja ja Bikbokin Super stretch -farkkuja, koska olen koko ajan ajatellut, että laihdun kuitenkin ja ostan vasta sitten lisää housuja.

Otin tänään vähän mittoja itsestäni ja ajattelin kirjottaa ne tänne. Mitat on otettu aina leveimmästä kohdasta.

Reisi: 62cm
Pohje: 41cm
Peppu: 104cm
Maha: 92cm
Vyötärö: 75cm
Rinnan alta: 78cm
Rinnan päältä: 93cm

Olin viikonloppuna äitin luona siskon kanssa ja kun sisko teki itelleen fetasalaattia, pyysin tekemään mullekin. Kun sitten sain mun annokseni, näytti se tältä:

Sisko selvästi tietää, että mä ihan vaan pikkusen tykkään juustosta. Itellään sillä oli ehkä 1/4 tästä määrästä, mutta en mä valita. Tää oli vieläpä mun lempparifetaa: Apetinan creamy blockia. Söisin tätä aina, mutta Pirkka 3%:ssa on niin paljon vähemmän kaloreita, että sillä mennään.

Mitä mieltä te muuten olette näistä ruokakuvista? Tämähän ei ole ruokablogi, mutta mä ainakin itse tykkään nähdä, millasilla ruoilla muut laihtuu ja mun mielestä nää tuo ihan kivaa "täytettä" näihin postauksiin, jos ei ole muita kuvia laittaa.

P.s. Te jotka syötte kaupan (kevyitä) valmiskeittoja, mitä keittoja syötte? Mä söin ennen aina Keldan metsäsienikeittoa, mutta en oo löytänyt sitä enää kaupoista. Nyt ostin Knorrin metsäsienikeiton, jota en ole vielä maistanut. Haluaisin kuulla teiltä suosituksia, jotta vähän tietäisin mitä lähtisin testaamaan tämän lisäksi. Oikeastaan kaikki kasviskeitot käy, ei pelkästään sienikeitot.

Thursday

Huomasin tänään täällä blogissani kommentin, että oon taas kadonnut jonnekin. Niinhän se vähän tuppaa menemään. Mä en oikein osaa kirjotella muuta kuin silloin, kun jotain edistystä tai suurta takapakkia on ilmennyt tai silloin, kun on oikeasti jotain muuta asiaa.

 

Ostin tossa joku aika sitten kahvakuulan ja meinasin kirjottaa siitä ja otin ihan kuviakin. Sitten rupesin taas miettimään, että ketä oikeasti kiinnostaa. Ja nyt kun mietin uudelleen, niin oishan se ollut ehkä kiva siitä kirjottaa eikä olla vaan hiljaa.

Tässäpä nyt sitten kuvaa mun uudesta hankinnastani, joka on totta puhuen jäänyt aika vähäiselle huomiolle (mietin pitkään, että onko toi edes suomea, mutta koska googlen mukaan on, niin menkööt nyt sitten). Anyways, suurin treeni mitä tolla oon tehnyt on se, kun nostin sen paketista tuolin alle pois jaloista pyörimästä. Pitäis ihan oikeasti ryhdistäytyä tän urheilun suhteen. Mä oon tosin ollut nyt vähän heikossa hapessa oksentelua myöten, joten menkööt nyt vaikka sitten sen piikkiin.

Mutta tosiaan, se kuva:

Kyllä nyt on hiieno.

Urheilusta puheenollen, pyöräilin eilen pitkästä aikaa; päälle kymmenen kilsaa, josta puolet ihan hirveessä vastatuulessa. Oli vielä pakko vähän leijua, kun eräs mut ohittanut mies ei jaksanutkaan polkea yhtä mäkeä ylös, ja mä sitten puolkuolleena näytin, että minäpä jaksan. Not the best idea. Sen jälkeen oli pakko pysähtyä vähän matkan päähän "coolisti tekstailemaan", eli tekemään pientä hentoista välikuolemaa.

Voi niitä aikoja, kun jaksoin juosta putkeen melkeenpä tunnin. Haluaisin taas jaksaa treenata kunnolla, mutta kun mä olen vaan niin uskomattoman laiska. En tiedä mikä aivopieru se oli kun mä joskus täälläkin sanoin, että oon ehkä hiljalleen alkanut löytämään sen paljon hypetetyn liikunnan ilon. Kyllä se urheilu sillonkin oli aikalailla pakkopullaa, ennemminkin mä vaan totuin siihen. 

Ehkä se oli vähän vastaava aivopieru kuin tämä:

Teki vähän mieli kananmunaa, joten keitin ja söin sitten koko kennollisen valkuaiset. Hyi hitto kun meinaa tulla ylös nyt jo pelkästä ajatuksestakin. Noi mustapippurit vielä pahensi asiaa, kun kokoajan sai miettiä, että olikohan toi kuorenpala vai pippuri jota just purasin. Nojoo, tätä ei enää ikinä.

Juttailu ei ehkä kuvasta päätellenkään oo ihan sellaisenaan onnistunut, muttei se tarkota, että oisin ratkennut taas mättämään roskaruokaa. Toki tässä välissä oli esimerkiksi vappu ja kaverin synttärit, joten alkoholia meni ja hiilareita tuli tankattua, mutta pakkohan sitä on laihduttamisen ohella elääkkin. Äitienpäivänä onnistuin onneksi syömään aika fiksusti. Yleensä äitin luona mätän kaikki kaapit tyhjäksi, mutta tällä kertaa ruoka koostui pääasiassa grillatuista kasviksista, salaatista ja uusista perunoista. Ja vähän sipseistä ja juustoista ja voista ja vaaleesta leivästä.. Shh.

Vaaka näytti äsken lukemaa 70.5kg. Alkupainosta on siis lähtenyt jo 4.5kg.

Totesin, että Jutan tarkat ohjeet eivät olleetkaan mulle se sopivin vaihtoehto, vaikka kyllä nekin ruuat tavallaan olis uponneet. Paremmaksi tavaksi olen todennut sen, että omaksuin GFG:stä ne ruoka-aineet, joita saan syödä, ja pyrin tekemään niistä omia variaatioitani (vaikka toki siis GFG:ssäkin voi keksiä vaikka mitä erilaisia annoksia, kunhan tekee sen dieetin ohjeiden mukaisesti).  

Kurkkua, salaattia, kirsikkatomaatteja ja pirkka 3% fetaa.

GFG:stä mulle jäi päälle ruokien punnitseminen. Laskin tästä salaatista tarkat kalorit, ja niitä oli 143! Siis 143, se ei oo yhtään mitään ja tällä on helppo huijata itseään, että tulipa taas syötyä iso lautasellinen ruokaa, ja vielä juustoakin. Söin tosta vieläpä jonkun verran ennen kuvan ottamista, joten annos oli todellisuudessa hiukan isompi.

Tällä hetkellä kurkusta alas menee siis mm. maitorahkaa, runsaasti kasviksia, kananmunan valkuaisia (ei enää niin runsaasti), kevytfetaa, raejuustoa ja tummaa pastaa. Tai no ei nyt tällä hetkellä, mutta you know. Nykyään. Kaurapuuro ja vehnäleseet vähän jäivät taka-alalle, mutta yritän kompensoida niitä syömällä ruisleipää, vaikkei se GFG:hen kuulunutkaan. 

Dieetistä pyörii kyllä netissä niin miljoona eri versiota, etten tiedä mikä niistä on se ihan "oikea" taikka paras. Joissain suolan käyttäminen on kielletty, joissain sitä taas suositellaan käyttämään. Joissain perunaa on päivällisellä 40g, joissain 170g. Ja välillä olen törmännyt ohjeisiin, joiden mukaan hiilarit voi korvata real-leivällä. Eihän se dieetti noista mihinkään varmaan kaadu, mutta vähän harmi silti, että versioita on niin monia, ettei tiedä mitä noudattaa.

Pakko vielä näyttää, miten terveellisiä tortilloja tehtiin yks päivä poikaystävän kanssa. Yleensäkin käytetään täysjyväpohjia, mutta kustaan homma lisäämällä vähän juustoraasteita, pari pakettia mozzarellaa, koskenlaskijaa, rasvaisinta fetaa jne. Ja kaikkia tietysti samaan aikaan.

Tässä mulla oli täysjyväpohja, salaattia, kurkkua, 3% fetaa, rasvatonta raejuustoa, avokadoa, tomaatteja ja maustamattomaan jogurttiin tehtyä dippiä. 

Lähetän yleensä nämä blogiin tulevat kuvat poikaystävälle kännykällä facebookiin, jotta saan ne tallennettua sieltä koneelle ilman mitään johtovirityksiä. Äsken tein taas niin ja poikaystävältä tuli perään kysymys, että tehtäiskö taas tortilloja, kun tuli niin hirveä himo. Kohta siis kauppaan, nam.

Tajusin just, että puhuin itteni pussiin tossa ekassa kappaleessa kun sanoin, etten osaa kirjottaa, ellei ole jotain oikeeta asiaa. Tää on ehkä mun ensimmäinen postaus josta käy ilmi, kuinka puhelias oon oikeassa elämässä ja miten mun ajatukset sinkoilee paikasta toiseen. No, onpahan kerrankin jotain luettavaa.

GFG - neljäs päivä

 Rikoin tänään sitä sääntöä, ettei vaa'alla sais käydä kuin kerran viikossa. Ja onneks rikoin, sain meinaan aika kohtalaisesti lisämotivaatiota.

 Nesteitähän nämä kai vaan on, mutta silti. -2.9kg kolmessa päivässä tuntuu aika kivalta.

Tänään uskalsin jo ottaa kuvia mun kropastani, koska turvotus on vähän laskenut. Yritin epätoivosesti ottaa kuvaa selkäpuoleltakin kännykällä, mutta eihän siitä mitään tullut.

En oo vielä syönyt mitään kiellettyä näiden neljän päivän aikana. Poikaystävä teki äsken tossa vieressä pizzaa, enkä siltikään ratkennut edes maistamaan, vaan söin sen sijaan maitorahkaa ja mustikoita. Hyvä mä.

Minä tahdon ulos, tahdon ulos kattilasta

Eilen kävin salilla ekaa kertaa varmaan kolmeen viikkoon. En mä mihinkään hulluun kuolematreeniin kyenny, mutta menin silti! Ihana fiilis.

Ei muuta ku tänään vaan uusiks.

Bataattimuusia, mozzarellasalaattia, parsakaalia, kukkakaalia, raejuustoa

Ehrmannia 250g, mansikka-granaattiomena funlightia, steviaa, soijarouhetta, soijahiutaleita

 

Eipä mulla sen ihmeempiä, tulin vaan näyttämään että kovasti mä yritän taas porskutella etiäpäin.

Ai saatana..

Ruokavalion piristysruiske

Ehrmannia, steviaa, mansikoita, vadelmia, all-bran muroja ja funlightia

Parsakaalia, ohuita vihreitä papuja, retiisejä, herneitä, Kesoa

Ehrmannia ja steviaa. Vasemmalla lisäks vadelmia ja viinirypäleitä, oikeella kiivejä ja punasia luumuja

Mä oon viimeks nukkunu eilen. Heräsin päivällä yhden aikaan, eli oon nyt ollut hereillä 32h. Uni ei vaan yksinkertasesti tullut yöllä eikä näytä tulevan nytkään.

Yön pimeinä tunteina pohdiskelin mun ruokavaliotani ja totesin, että syön hiton ykspuolisesti, ja että alkaa jo vähän tökkimään tietyt ruuat. Hetken aikaa mun aivot siinä raksutteli ja yhtäkkiä keksin, että rupeanpa syömään teemoittain :D Alotin helpolla, eli pinkki-vihreällä. Tuli ostettua (ja syötyä) paljon sellasia juttuja, joita ei muuten tulis.

En mä ihan joka päivä tota aatellut tehdä, mutta oli oikeesti hauskaa tehdä noita ruokia ja ylipäätään keksiä sopivia ruoka-aineita. Suunnittelin yöllä noita erilaisia teemoja vaikka kuinka paljon. Kyllä mulla ois ihan oikeetakin tekemistä, mutta aina ei vaan pysty.

P.S.

 

Tää pisti aamulla vähän hymyilyttämään, vaikka oonkin jo aiemmin sanonu, etten tota lukua jaksa pahemmin tuijotella. Toi nyt kuitenkin on yli 10kg vähemmän kuin tän elämäntaparemontin alussa, joten pitäähän siitä vähän huumaa ottaa.