tiistai 30. huhtikuuta 2013

Vappuja!





Näillä mennään. Tehotreenit ei ihan vielä lähtenykään käyntiin, daamn.

perjantai 26. huhtikuuta 2013

Onkohan mulla liikaa vapaa-aikaa?


Leikin taas ruualla! Tällä kertaa keltasta ja violettia/tummanpunasta.




Toi vauvan puklua erehdyttävästi muistuttava lätäkkö on jotain hedelmäsosejuttua. Käytännössä siis kai sama asia?


Leikkelin yhden Ginan alennuspaidan uuteen uskoon. Alunperin se oli semmonen olematon laatikkomallinen T-paita, nyt se on entistäkin rumempi racerback-toppi. Mun piti tehdä tosta mun ilosesta askarteluhetkestä tutorial, mutta tosta tuli niin säälittävä, etten kehtaakaan :D Plus lopulta mulla hajos pää niin pahasti ton tekemiseen, etten enää loppuvaiheilla jaksanut ottaa kuvia vaan yksinkertasesti riehuin aggressiivisesti sakset kädessä ja leikkelin ihan miten sattuu.


Treenitoppi sen ainakin piti olla.. Kattoo nyt.


Illanjatkot!

tiistai 23. huhtikuuta 2013

I'm gonna die

Huomenna käynnistyy (toivottavasti, oon ollu vähän kipeenä) kuukauden mittanen tappotreeni.


Tosta lössöperseestä, sisäreisistä ja masusta haluun eroon.


Tuntu muuten aika harvinaisen fiksulta ottaa näitä kuvia.


.. Ja nää on muutenkin just näitä "Hei, olethan kerrankin fiksu ja lisäät just tällasia kuvia nettiin!".


Testasin tänään tätä squat challengea, ja oon aika varma, että mun reidet ois syttyny palamaan jos toi ois jatkunu vähänkin pidempään. Jaksoin silti!


Meinasin ekaks ottaa nää kuvat farkkushortseilla, mut yllätyin ilosesti:


Nehän jumankauta putoo päältä.

perjantai 19. huhtikuuta 2013

Workout? No thanks!

  Parina viime päivänä on jäänyt treenit välistä, koska sen 45 minuutin juoksun aikana mulla oli ilmeisesti sukka päin helvettiä ja tässä lopputulos:


(Olkaa hyvä vaan <3)

Näyttää ehkä aika olemattomalta, mutta toi muuten sattuu. Suunnittelin meneväni kuitenkin huomenna taas normaalisti salille.

Mä oon viime päivinä tehnyt aika paljon muutakin kuin vaan maannut sohvalla, vaikken ookkaan varsinaisesti treenannut. On käyty kirpparikierroksella ja pyörimässä ikeassa, laitettu parveke uuteen uskoon, tehty suursiivousta ja vietetty kokonainen päivä shoppailemassa. Aika ennenkuulumatonta, kun on musta kyse.

Syömiset on menny ihan kivasti. Mitä nyt ikeassa tuli kiskottua ranskalaisia ja donitsi, ja sen jälkeen vielä sipsiä aika kiitettävästi. Hups.

tiistai 16. huhtikuuta 2013

Ruokavalion piristysruiske

Ehrmannia, steviaa, mansikoita, vadelmia, all-bran muroja ja funlightia
Parsakaalia, ohuita vihreitä papuja, retiisejä, herneitä, Kesoa
Ehrmannia ja steviaa. Vasemmalla lisäks vadelmia ja viinirypäleitä, oikeella kiivejä ja punasia luumuja

Mä oon viimeks nukkunu eilen. Heräsin päivällä yhden aikaan, eli oon nyt ollut hereillä 32h. Uni ei vaan yksinkertasesti tullut yöllä eikä näytä tulevan nytkään.

Yön pimeinä tunteina pohdiskelin mun ruokavaliotani ja totesin, että syön hiton ykspuolisesti, ja että alkaa jo vähän tökkimään tietyt ruuat. Hetken aikaa mun aivot siinä raksutteli ja yhtäkkiä keksin, että rupeanpa syömään teemoittain :D Alotin helpolla, eli pinkki-vihreällä. Tuli ostettua (ja syötyä) paljon sellasia juttuja, joita ei muuten tulis.

En mä ihan joka päivä tota aatellut tehdä, mutta oli oikeesti hauskaa tehdä noita ruokia ja ylipäätään keksiä sopivia ruoka-aineita. Suunnittelin yöllä noita erilaisia teemoja vaikka kuinka paljon. Kyllä mulla ois ihan oikeetakin tekemistä, mutta aina ei vaan pysty.

P.S.


Tää pisti aamulla vähän hymyilyttämään, vaikka oonkin jo aiemmin sanonu, etten tota lukua jaksa pahemmin tuijotella. Toi nyt kuitenkin on yli 10kg vähemmän kuin tän elämäntaparemontin alussa, joten pitäähän siitä vähän huumaa ottaa.

maanantai 15. huhtikuuta 2013

Pain is temporary, pride is forever

Toi lause toistu mun päässä äsken varmaan noin 10356 kertaa, kun painelin menemään juoksumatolla.

En oikeen keksiny mitä oisin salilla tehnyt, kun eilen tein fiksuna niin jalat, keskivartalon kuin yläkroppaakin. Otin sitten semmosen hyvinkin kevyen tavotteen, että ylitänpä tänään itteni täysin ja juoksen putkeen 45 minuuttia.

(Tähän kohtaan mainittakoon, että vähän aikaa sitten en kyennyt juoksemaan edes parin sadan metrin matkaa bussipysäkille ilman, että tukehtumiskuolema oli lähellä. Puhumattakaan siitä, kun mun yläasteen liikunnanopettaja luuli, että mulla on astma, kun hengästyin iiihan pikkusen kun juostiin urheilukenttä kerran ympäri..).

Jouduin venyttelemään pimeessä, kun en osannut laittaa valoja päälle.. :D

Anyways, olin siis matolla yhteensä 50min ja ekat 5min kävelin. Kun olin ollu siinä yhteensä 15min, meinasin luovuttaa. Sit pakotin itteni puoleen tuntiin, ja sen saavutettuani aattelin, etten mä tähän voi lopettaa. Oisin periaatteessa jaksanut juosta tunninkin, mut meinas laatta lentää.

Laattaamisesta päästään aiheeseen Minä ja mun ruoanlaittotaidot:


Tän kuvan laatu nyt on vähän mitä on. Otin kyllä kamerallakin kuvia, mutta ton syötyäni tajusin, ettei ykskään niistä kuvista tallentunu mihinkään, koska mun kamerassa ei ollu muistikorttia. Tää on siis vaan olematonta Whatsapp-materiaalia.

Ei riitä, että se näyttää oksennukselta. Se myös maistu siltä. Ton voimalla mä lähdin sinne salille, ja varmaan oisin pystynykin juoksemaan sen tunnin, jos oisin syöny jotain vähän normaalimpaa.


Ja äsken nautin tän herkkuaterian joka näyttää epäilyttävästi siltä, kuin se ois jo kerran syöty. Mmmmmmmmmmh.

Ostin tänään ekaa kertaa avokadoa ja näiden ruokien jälkeen tulin siihen tulokseen, etten tuu sitä enää ikinä syömään. Success!

Don't blend me bro!

Päätin ottaa tänään pitkästä aikaa mun blenderin käyttöön. En pahemmin tykkää käyttää sitä, koska se kuulostaa ihan joltain jäätävältä katuporalta - tai ehkä vähän pahemmaltakin. Ihme, ettei naapurit tullu räyhäämään oven taakse.

En oikeestaan ikinä tee ruokia minkään reseptien mukaan, koska en jaksa mittailla ja arvioida niitä ruokamääriä.  Nytkin pistin noita aineksia ihan vaan miten sattuu.


Ehrmannia purkillinen, soijahiutaleita, soijarouhetta, mansikoita, vadelmia ja mansikka-granaattiomena funlightia.

Noi soijahiutaleet on muuten niiiiin hyviä ja löytyy ihan normikaupoista. Eilen luin vinkin, että niillä voi korvata sipsit, kun paahtaa pikkusen pannulla ja maustaa. NAM.



Tuli niin hyvää, että voisin harkita tekeväni joka aamu tollasen. Tossa isossa kannullisessa on noin 250kcal ja proteiinia ihan kiitettävästi maitorahkan ja soijan takia.



Vaikken mä mun käsiäni oikeastaan treenaakaan, päätin ottaa tällasen ennen-kuvan mun habasta :D Voi pikkusta.

Ihanaa päivää kaikille!

sunnuntai 14. huhtikuuta 2013

You want me down on earth but I am up in space

 Tiedättekö sen tunteen, kun löytää ittensä jumppatunnilta ihmettelemästä, että mitäs helvettiä mä täällä teen? Muut pomppii ohjaajan perässä hiukset hulmuten, ja itellä meinaa tirahtaa kyynel jos toinenkin, kun hävettää niin kauheesti vaan heilua epämääräsesti samaan suuntaan kuin muutkin. Mulle kävi tänään niin.

Menin RVP-jumppaan, jonka kuvittelin olevan samanlainen kuin ennenkin. Vaan eipä ollut. Koreografia oli ihan mahdoton sellaselle, jolta puuttuu koordinaatiokyky ja jota ei voi kutsua ketteräksi edes vitsillä. Sen takia mä en kauheasti jumpissa tykkääkään käydä, kun ne alkulämmittelyt ei vaan yksinkertasesti multa luonnistu. Zumbat ja tanssitunnit ei tuu siis kuuloonkaan, bodypumpeihin ja vastaaviin voin just ja just mennä. Mua mollattiin aina koululiikuntatunneillakin siitä, kuinka tyhmältä näytin, jos sattu olemaan tanssia tai muuta vastaavaa.

Kerran mun ex yritti opettaa mulle tennistä, ja lopulta päädyttiin molemmat paiskomaan mailoja, kun kummallakin meni hermot siihen, etten osannut tehdä perässä sen näyttämiä liikkeitä.

Nojoo, sitten itse tämänpäiväseen aiheeseen. Aattelin näyttää muutaman jutun, joilla korvaan herkkuja ja yritän pitää ahmimishimot kurissa.


Ekana tietty klassinen maitorahka ja sen erilaiset variaatiot makeannälkään. Tässä Ehrmannia, funlightia, pikkusen steviaa ja vadelmia. Ennen vihasin maitorahkaa, mutta sit tulin maistaneeksi tota Ehrmannia, joka on paljon makeempaa kuin mitkään kitkerät Valiot tai Pirkat. Toinen mitä syön ihan mielelläni on Skyr, mutten oo ihan varma onko se maitorahkaa vai jotain muuta.


Toinen mikä mulla auttaa makeanhimoon on ihan vaan pelkkä mehu, useimmiten funlight. En osaa juoda päivässä pelkkää vettä niin paljoa kun ois suositeltavaa, joten tässä saan kaks kärpästä yhdellä iskulla.


Suolasenhimoon syön paistettuja papuja :D Kuulostaa niin säälittävältä että ihan naurattaa, mutta noi on oikeesti ihan jees. Porkkanat sun muut on mun mielestä liian makeita, eikä ne siks käy.


Raejuustoa (ja nimenomaan Kesoa!) vetelen helposti isommankin purkin kerrallaan. Syön sitä etenkin sillon, kun ei oo nälkä, mut on pakko vaan syödä jotain. Lisään sitä myös aikalailla jokaseen lämpimään ruokaan, esim just noiden papujen seuraksi.


 Viimisenä laihduttajien suosima vihreä tee ihan vaan tapasyömiseen. Ei tuu syötyä ihan 24/7, kun pitää tota teemukia vierellä ja hörppii siitä hyvinkin sivistyneesti.


Loppuun vielä mun tän päivän treenit:

- RVP, 45 minuuttia
- Raivokasta häpeän säestämää crossailua 20min
- Loitontajat 3 x 15, 35kg
- Lähentäjät 3 x 15, 35kg
- Prässi 3 x 15, 50kg
- Kyljet 3 x 15 / puoli, 10kg kahvakuulalla
- Rintoja 3 x 15, 15kg
- Istumaannousuja ja selkälihaksia 3 x 15

lauantai 13. huhtikuuta 2013

Gosh

Mä harvemmin käyn missään isoissa kaupoissa ruokaostoksilla, mutta edellispäivänä sellaseen päädyin ja ostin poikkeuksellisen paljon tavaraa kerralla.


Okei jollekin toi on ehkä vähän, mutta mulle paljon. Yleensä ostan suunnilleen yhden rahkan kerrallaan.


 Edellispäivän ruokailut meni ihan superhyvin, ja eilinenkin alkoi lupaavasti...


... ja jatkuikin lupaavasti aika pitkään ...


.. kunnes muhun iski ihan pakottava tarve päästä hakemaan pizzaa. Siihen mahdollisesti vaikutti se, että mun luona tuli käymään pari vanhaa kaveria. (Vaikkakin mä olin meistä ainoa joka tota pizzaa osti..)


Aina ennen mulle on käyny niin, että jos oon syöny vähänkin jotain mättöruokaa, on mun ollu pakko ahmia sen jälkeen ihan kaikkea, koska "Mä kuitenkin söin jo ton heseaterian / sipsipussin / minkä millonkin, voin mä nyt tänkin syödä". Sitten se sama jatkuu seuraavana päivänä, koska "No mä kuitenkin ahmin eilen, niin voin mä vielä tänäänkin. Huomenna sit jatkan". Ja tadaa, kierteessä ollaan.

 Näin meinas käydä eilenkin. Olin jo lähdössä sipsiostoksille ja päätin etukäteen, että huomenna (tänään) töissä saan sitten ahmia ihan hulluna ja sitten taas lauantaina jatkan tiukalla linjalla.

Jokin kuitenkin esti. Sipsit jäi ostamatta ja aamulla söin maitorahkaa, samoin töissä tauolla. Kotona vetelin raejuustoa, kunnes taas heräs pizzahimo. Söinpä sitten siis äskenkin tollasen ihan samanlaisen pizzan. Sen lisäks söin vielä pullaa, juustoa ja vaaleeta leipää tuorejuustolla. Damn you.

Mun seuraava postaus saa luvan olla osotus siitä, että mä en enää sorru tohon mun entiseen ajattelutapaan. Huomenna mä jatkan (tällä kertaa oikeesti) taas normaalilla linjalla, ja oon ilonen siitä, että pääsin vähän herkuttelemaan. Osittain oon kuitenkin jo näköjään edistynyt, koska aikasemmin oli enemmänkin sääntö kuin poikkeus, että vähänkin epäterveellisemmän ruuan jälkeen vedetään täysin överiksi. Aina.

Ps. Ostin eilen sen uuden läppärin, joten tästä postauksta eteenpäin kuvat alkaa olla ihan kunnon kameralla otettuja näiden puhelinkuvien sijaan. Wuu!

keskiviikko 10. huhtikuuta 2013

Mitä mä haluan kropassani muuttaa ja mikä mua motivoi?

Mä en jaksa niinkään välittää mun yläkropastani, vaan enemmänkin keskivartalosta, reisistä ja pepusta. Paljon oon jo saanu ylimäärästä pois, mutta kyllä multa kiinteytettävää löytyy ihan tarpeeksi.


Mä oon laiskin mahdollinen salillakävijä. Välillä on menny parikin kuukautta, etten oo käyny ollenkaan salilla, vaikka oon kokoajan maksanu siitä. Oon ratkassu ongelman sillä, että en jää märehtimään sitä perinteistä "Jaksaaks sittenkään lähtee" -kysymystä, vaan yksinkertasesti pistän vaatteet päälle ja lähden kävelemään sen enempää ajattelematta.

Sitten kun oon salille päässyt, niin onkin yhtäkkiä ihan helppoa ruveta treenaamaan.


Toinen mun uus tapani liittyy syömiseen: En jää miettimään, että "No ei kai tää yks sipsipussi niin paljoa vaikuta..", vaan en vaan yksinkertasesti tunge sitä ruokaa suuhuni. Tiedän, että siitä tulee armoton vitutus ja morkkis, joten laitan suuhuni vaan sellasta mikä on oikeesti fiksua.

Välillä on suhteellisen vaikeeta ajatella noin, etenkin töissä. Siellä on ihan liikaa houkutuksia, ja yleensä mä jokusen pullan tai patongin siellä vedänkin. Aattelin, että voisin jatkossa kertoa täällä aina kaikesta paskasta mitä oon syöny, niin ehkä ois pikkusen isompi kynnys ostaa ne viis croisantia maitorahkan sijaan.


Ite treenaamisessa mua motivoi ehkä eniten vaatteet. On paljon kivempaa treenata näin..


.. kuin näin.

Ei ihmekään et vihasin aina koululiikuntaa, kun laahustin siellä aika pitkälti tän näkösenä.... :D Grandpaa

Noiden varusteiden ei tarvitse todellakaan maksaa paljoa. Toi punanen toppi on kirpparilta ja makso ehkä kolme euroa, noi ylemmän kuvan housut taas on jostain Intersportin loppualeista. Mun eniten käyttämä treenipaita on H&M 10 euron perustoppi.

Vaatteiden lisäks mua motivoi mittanauhalla tulosten seuraaminen ja näiden ennen & jälkeen -kuvien ottaminen. Vaa'alla en jaksa oikeestaan edes käydä, kun ei se kerro mitään.


Nyt salille!

tiistai 9. huhtikuuta 2013

What do I eat?

Pahottelut näistä puhelinlaatusista kuvista. Multa löytyy kyllä ihan kunnon kamerakin, mutta koska oma läppäri on tällä hetkellä sökönä, en sais sieltä kamerasta kuvia tänne blogiin. Uutta konetta varten on ollu jo pitkään rahat valmiina, mutta mä oon vaan niin jumalattoman nirso, ettei oo sellasta tullu vielä ostettua.

  

Miltä mun jääkaappini näyttää?


Redcat ja skumppa ei itseasiassa oo mun, hehe. Ja öljy on jääkaapissa, koska ei mahdu mihinkään lämpimään.
  
Pakastin taas on täynnä rahkan sekaan meneviä marjoja ja wokkijuttuja.


Mä oon ollut koko ikäni kasvissyöjä, joten liha ei missään muodossa mun ruokavaliooni kuulu. Sen sijaan yritän syödä papuja ja tofua ja sen sellasta.


Aiheesta kukkaruukkuun, päätin ainakin toistaseksi olla lisäämättä naamakuvia tänne, koska haluan tän keskittyvän nimenomaan mun kroppaani ja laihtumiseeni. Oon kuitenkin helposti tunnistettavissa näiden kuvien ja kirjotusten perusteella, joten en mä pyri olemaan anonyyminakaan.

Todennäköisesti alan kyllä jossain vaiheessa lisäilemään niitäkin kuvia joista mun nassuni näkyy, saa nyt nähdä.


Tän blogin alottaminen oli näköjään harvinaisen hyvä idea. En ois tänään millään jaksanu tänään lähteä salille, mutta aattelin, etten voi heti ruveta lusmuilemaan. Lähdinpä siis kuitenkin ja nämä tuli tehtyä:

- 15 min crosstrainerilla
- 20 min kuntopyörällä
- Lähentäjät ja loitontajat 3 x 15, 35kg painoilla
- Prässi 3 x 15, 50kg painolla
- Istumaannousuja 3 x 15, selkälihaksia 3 x 15
- Pohkeita 2 x 50 niin, että kummassakin kädessä 10kg puntit ja nousin varpailleni ja takaisin alas. Onkohan tälle jotain nimeäkin?
- Kylkiä 3x15 / puoli, 10kg kahvakuulalla
- Lopuksi 10min juoksumatolla, ekat 5 min kävellen ja toiset juosten


Kuten sanottu jo aiemmin, en tiedä oikeastaan yhtään mitään treenaamisesta, joten vinkkejä otetaan vastaan enemmän kuin mielellään.