Testissä: Go fat go

Kävin äsken vaa'alla. Tasan 75kg. 75kg. Ei jumalauta. Mun ei pitänyt enää ikinä päästää itteäni edes 74 kiloon ja nyt oon mennyt senkin yli. Oon siis taas alotuspisteessä.Viime vuonnahan painoin jo välillä 63kg, miksen voinut pitää sitä yllä? Miks epäterveellinen ruoka on vaan niin jumalaisen hyvää? Pakko mun on tähän joku tasapaino saada, ei tällanen jojoilu tee hyvää kellekään.

Oon ollut muutenkin aika surkein fiiliksin tässä viime aikoina ja tämä kyllä osu ja uppos. Ei oo ollut oikeen fiilistä kirjotella mitään, mutta nyt päätin, että ois varmaan aika palailla tänne. 

Tänään alotin siskon vinkistä Jutta Gustafsbergin Go fat go -dieetin. Musta tuntuu, että tää on aika täydellisen sopiva mulle, vaikka esimerkiksi maitorahka ei nyt erityisen hyvin uppoa. Tässä kun on etukäteen määritelty kaikki, mitä minäkin päivänä pitää ja saa syödä. 

Monet mun laihdutusyritykseni ovat tyssänneet siihen, että en oo osannut vetää rajaa siihen, mitä on sallittua syödä ja paljonko. Oon syönyt välillä ihan liian pieniä määriä, kun en oo uskaltanut vetää kuin esimerkiksi ruisleipää ja kasviksia. Välillä taas syön ihan liikaa, kun uskottelen itselleni, että esimerkiksi ranskalaiset ja hamppari on ihan ok, kun siinä sämpylässä on kuitenkin pari siementä ja vieressä salaattia.

Tässä dieetissä juodaan minimissään kolme litraa vettä, ei käytetä suolaa tai sokeria ja syödään tämän ohjeen mukaan:

Aamiainen

Kaurahiutaleita 45 grammaa, rasvatonta raejuustoa 100 grammaa, sokeroimatonta mehukeittoa 150 grammaa tai 100 grammaa pakastemarjoja. (Fast Omega3 -tabletteja 2kpl.)

Lounas

100 grammaa joko kanaa, vähärasvaista naudanlihaa tai kalaa, 25 grammaa rasvatonta raejuustoa tai 50 grammaa kananmunanvalkuaista, 200 grammaa vihanneksia ja 10 grammaa oliiviöljyä.

Välipala

250 grammaa maitorahkaa ja 100 grammaa pakastemarjoja. Vaihtoehtoisesti Pro-Fx lo-carp bar -patukka tai 40 grammaa Fast Dietmix -jauhetta sekoitettuna veteen.

 Päivällinen

100 grammaa joko kanaa, vähärasvaista naudanlihaa tai kalaa. Lisäksi 40 grammaa riisiä, pastaa tai perunaa sekä 200 grammaa vihanneksia.

Iltapala

250 grammaa (purkki) maitorahkaa tai 150 grammaa rasvatonta raejuustoa. 150 grammaa sokeroimatonta mehukeittoa tai 100 grammaa pakastemarjoja. Lisäksi 10 grammaa vehnäleseitä (ja 2kpl Fast Omega3 -tabletteja).

Itse aion korvata kanan/lihan/kalan tofulla. Kai se alkaa jossain vaiheessa tökkimään, mutten oo vielä keksinyt, mitä söisin sen sijaan. Ehkä papuja?

Mä en halua just nyt lisätä kuvaa kroppani nykytilanteesta. Näytän sellasen kuitenkin viimeistään sitten joskus noin kuukauden päästä ennen/jälkeen -kuvien muodossa. Ja kyllähän täällä sitä ennenkin varmaan vilahtelee kroppakuvia. Ei vaan tänään.

Tulipas tästä masentava postaus. Ehkä seuraava on taas vähän ilosempi, mikäli dieetti lähtee toivotulla tavalla käyntiin ja fiilis muutenkin tästä lähtis parempaan päin. Joka tapauksessa hyvää tiistaita teille kaikille!